[நகல்] மருத்துவ மறுவாழ்வு பெரியவர்களுக்கான ஊன்றுகோல், நடுத்தர எடை, இலகுவான, உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய, 300 பவுண்டுகள் கொள்ளளவு, எளிதான பயன்பாட்டிற்கான இலகுவான, வசதியான கைத்தடி

மருத்துவ மறுவாழ்வுக்கான பெரியவர்களுக்கான ஊன்றுகோல், நடுத்தர எடை, இலகுவான, உயரத்தை சரிசெய்யக்கூடிய, 300 பவுண்டுகள் தாங்கும் திறன் கொண்ட, எளிதான பயன்பாட்டிற்கான இலகுவான மற்றும் வசதியான ஊன்றுகோல்.

இது ஒரு அக்குள் ஊன்றுகோல்.

எப்படி பயன்படுத்துவது

1. உயரத்தைச் சரிசெய்யவும்: நேராக நிற்கவும். அக்குள் பகுதிக்கும் ஊன்றுகோலின் மேல் பகுதிக்கும் இடையே சுமார் 2 – 3 விரல் அகல இடைவெளி விடவும். உங்கள் கைகளை இயல்பாகத் தொங்க விடவும். கைப்பிடியின் உயரம் மணிக்கட்டு மட்டத்தில் இருக்க வேண்டும். சரிசெய்யும் கருவி மூலம் பொருத்தமான உயரத்திற்குச் சரிசெய்து, அதை உறுதியாக இறுக்கவும்.
2. நிற்கும் நிலை: ஊன்றுகோல்களை உடலின் இருபுறமும், கால்விரல்களிலிருந்து சுமார் 15 – 20 சென்டிமீட்டர் தள்ளி வைக்கவும். கைப்பிடிகளை இரு கைகளாலும் பிடித்து, உடல் எடையில் ஒரு பகுதியை கைகளுக்கும் ஊன்றுகோல்களுக்கும் மாற்றவும்.
3. நடைப்பயிற்சி முறைகள்:
   • சமதளத்தில் நடத்தல்: முதலில் பாதிக்கப்பட்ட பக்கத்தில் ஊன்றுகோலை நகர்த்தி, அதே நேரத்தில் பாதிக்கப்பட்ட காலை வெளியே எடுத்து வைக்கவும். பிறகு, ஊன்றுகோலை ஆரோக்கியமான பக்கத்தில் நகர்த்தி, ஆரோக்கியமான காலை வெளியே எடுத்து வைக்கவும். சமநிலையைப் பேணுவதற்கு இந்தச் செயல்முறையை மீண்டும் செய்யவும்.
   • மாடிப்படிகளில் ஏறுதல் மற்றும் இறங்குதல்: மாடிப்படிகளில் ஏறும்போது, ​​முதலில் ஆரோக்கியமான காலை மேலே வைத்து, பின்னர் பாதிக்கப்பட்ட காலையும் ஊன்றுகோலையும் ஒரே நேரத்தில் மேலே நகர்த்தவும். மாடிப்படிகளில் இறங்கும்போது, ​​முதலில் ஊன்றுகோலையும் பாதிக்கப்பட்ட காலையும் கீழே நகர்த்தி, பின்னர் ஆரோக்கியமான காலால் கீழே இறங்கவும்.

பராமரிப்பு புள்ளிகள்

1. சுத்தம் செய்தல்: தூசி மற்றும் கறைகளை அகற்ற, ஊன்றுகோலின் மேற்பரப்பை ஈரமான துணியால் தவறாமல் துடைக்கவும். பிடிவாதமான கறைகள் இருந்தால், சிறிதளவு நடுநிலை சவர்க்காரத்தில் நனைத்துத் துடைத்து, பின்னர் சுத்தமான நீரில் கழுவி உலர்த்தவும்.
2. பாகங்களைச் சரிபார்க்கவும்: ஊன்றுகோலின் அனைத்துப் பாகங்களின் இணைப்புகளும் உறுதியாக உள்ளதா என்பதையும், திருகுகள் தளர்வாக உள்ளதா என்பதையும் அடிக்கடி சரிபார்க்கவும். ரப்பர் பாதப் பட்டைகள் கடுமையாகத் தேய்ந்திருந்தால், வழுக்குவதைத் தடுக்க அவற்றை உரிய நேரத்தில் மாற்றவும்.
3. சேமிப்பு: ஈரப்பதத்தால் துருப்பிடிப்பதையோ அல்லது பாகங்கள் பழசாவதையோ தவிர்க்க, இதை உலர்ந்த மற்றும் காற்றோட்டமான இடத்தில் வைக்கவும். வடிவம் மாறுவதைத் தடுக்க, ஊன்றுகோலின் மீது கனமான பொருட்களை வைக்க வேண்டாம்.

பொருந்தக்கூடிய சூழ்நிலைகள் மற்றும் மக்கள்தொகை

• சூழ்நிலைகள்: வீட்டிற்கு உள்ளேயும் வெளியேயும் சமதளத்தில் நடப்பது, படிக்கட்டுகளில் ஏறி இறங்குவது போன்ற அன்றாட செயல்பாடுகளுக்குப் பொருந்தும்; இது பயனர்கள் சமநிலையைப் பேணி நகர உதவுகிறது.
• பயனர்கள்: முக்கியமாக, கீழ் மூட்டு எலும்பு முறிவுகள், சுளுக்குகள் ஏற்பட்டவர்கள், அறுவை சிகிச்சைக்குப் பிந்தைய மறுவாழ்வின் போது இருப்பவர்கள், மற்றும் (கீல்வாதம் போன்ற) கால் நோய்களால் நடப்பதில் சிரமம் உள்ள நோயாளிகள் போன்ற, நடமாடும் திறன் குறைவாக உள்ளவர்களுக்காகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.